Un Nuevo Estudio: Una Caminata Diaria Puede Añadir 7 Años a Su Vida

Si desea añadir siete años a su esperanza de vida, aparte 20 a 25 minutos para una caminata diaria. Este hábito simple, que sin duda puede llegar a ser una de las partes más placenteras de su día, ha demostrado desencadenar un proceso antienvejecimiento e incluso podría ayudar a reparar ADN viejo.

La investigación presentada en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC, por sus siglas en inglés) monitoreó a 69 personas entre los 30 y 60 años de edad. Aquellas personas quienes hacían ejercicio moderado diariamente, como una caminata rápida o trotar, entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) y entrenamiento de fuerza, experimentaron beneficios antienvejecimiento que podrían añadir tres a siete años a su vida.

Los investigadores recomendaron una caminata diaria de 20 minutos para obtener estos beneficios, pero, aunque estoy de acuerdo en que una caminata diaria es una herramienta fenomenal para la salud, no la veo como una forma de ejercicio.

Es el movimiento esencial que todos necesitamos – y muy probablemente necesite más de 20 minutos de caminata al día, además de un programa regular de ejercicio. Como nota Katy Bowman, científica y autora del libro, Move Your DNA: Restore Your Health Through Natural Movement (Mueva su ADN: Restaure su Salud a Través del Movimiento Natural)

“Caminar es un superalimento. Es el movimiento que define al ser humano”.

¿Cuáles Son los Beneficios de Caminar Regularmente?

Como mencioné, caminar puede ayudarle a disminuir la velocidad del proceso de envejecimiento y funciona sin importar la edad a la que comience a hacerlo. Sanjay Sharma, autor del estudio y profesor de Enfermedades Cardiacas Heredadas en la Cardiología del Deporte en los Hospitales de la Universidad de St. George de NHS Foundation Trust (Fideicomiso del Servicio Público de la Salud del Reino Unido) en Londres, dijo para The Independent

“Quizá jamás podamos evitar volvernos completamente viejos, pero podemos retardar el tiempo en el que envejecemos. Podríamos vernos más jóvenes a los 70 y llegar hasta los 90. El ejercicio le compra entre tres y siete años adicionales de vida. Es un antidepresivo, mejora la función cognitiva y actualmente hay evidencia de que puede retardar el inicio de la demencia”.

Parte de lo que hace que caminar sea tan benéfico es que cuando camina no puede estar sentado. Sentarse durante más de ocho horas al día está relacionado con un riesgo 90 por ciento mayor de desarrollar diabetes tipo 2, además de un mayor riesgo de enfermedades cardiacas, cáncer y mortalidad por todas las causas. 

Las personas promedio en Estados Unidos pasan entre nueve y 10 horas sentadas al día y en ciertas ocupaciones, como los empleados de telecomunicaciones, pasan en promedio 12 horas sentadas al día.

Durante muchos años, se promovió el ejercicio como la solución a este estilo de vida altamente sedentario, pero las investigaciones sugieren que no se pueden contrarrestar los efectos de estar demasiado tiempo sentado. Mientras más se mueva y se levante de su silla, será mejor, y caminar es parte de esto.


Las investigaciones incluso muestran que levantarse y caminar durante dos minutos cada hora puede aumentar su esperanza de vida en un 33 por ciento, en comparación con aquellas personas que no lo hacen. De acuerdo con el Servicio Nacional de la Salud del Reino Unido (NSH), la persona promedio sólo camina entre 3,000 y 4,000 pasos al día, aunque un mejor objetivo sería intentar dar 10,000 pasos.

Disminuya su Riesgo de Enfermedades Cardiacas, Osteoporosis y Más

Un estudio encontró que caminar dos millas al día o más puede disminuir a la mitad las probabilidades de su hospitalización debido a un episodio severo de enfermedad obstructiva pulmonar crónica (COPD, por sus silgas en inglés).

Otro estudio encontró que una caminata diaria redujo el riesgo de un derrame cerebral en hombres de más de 60 años. Caminar al menos durante una hora o dos podría disminuir hasta un tercio el riesgo de un hombre de padecer derrame cerebral y no importó la velocidad del paso.

Dar una caminata de tres horas cada día disminuyó el riesgo en dos tercios.

Además, caminar tiene beneficios adicionales, como mejorar el estado de ánimo. Caminar ocasiona que el cuerpo libere naturalmente endorfinas que eliminan el dolor y mientras más pasos camine durante el día, su estado de ánimo será mejor.

Incluso se ha sabido que caminar mejora el sueño, ayuda a la salud de las articulaciones, mejora la circulación y reduce la incidencia de la incapacidad en aquellas personas de más de 65 años. Las investigaciones también han demostrado que caminar 30 minutos al día puede:

Reducir el riesgo de enfermedad coronaria
Mejorar la presión sanguínea y los niveles de azúcar en la sangre
Mejorar el perfil lipídico sanguíneo
Mantener el peso corporal y disminuir el riesgo de obesidad
Mejorar el bienestar mental
Reducir su riesgo de osteoporosis
Reducir su riesgo de cáncer de seno y colon
Reducir su riesgo de diabetes no insulina dependiente (tipo 2)

Cómo Llevar Su Caminata al Siguiente Nivel

El puro acto de caminar es benéfico, ya que es un movimiento fundamental del cuerpo humano. Si apenas comienza un programa de caminata (después de ser mayormente sedentario), camine a un paso cómodo y trabaje para aumentar gradualmente su paso y distancia.

Una vez que se haya acostumbrado a una caminata diaria, puede convertirla en un tipo de entrenamiento de alta intensidad, lo que podría ser especialmente benéfico si es mayor o no puede realizar otros tipos de entrenamiento de alta intensidad.

Un programa creado por el Dr. Hiroshi Nose y sus colegas en la Escuela de Postgrado de Medicina de la Universidad Shinshu en Matsumoto, Japón, consiste en intervalos repetitivos de tres minutos de caminata rápida, con el objetivo de llegar a un nivel de esfuerzo de entre seis y siete en una escala de uno a 10, seguidos por tres minutos de paseo lento. Como reportó el New York Times:

“En su experimento original, cuyos resultados se publicaron en 2007, los caminantes entre los 44 y los 78 años completaron cinco series de intervalos, con un total de 30 minutos de caminata al menos tres veces a la semana. Un grupo separado de voluntarios de más edad caminó a un paso continuo y moderado, equivalente a cerca del 4 de la misma escala de esfuerzo.


Después de cinco meses, la salud y el fitness del grupo mayor y moderado apenas habían mejorado. Sin embargo, los caminantes en intervalos mejoraron significativamente su fitness aeróbico, fuerza de las piernas y presión sanguínea”.


¿Ha Intentado Caminar Descalzo?

Mientras se acostumbra al hábito de caminar diariamente, elija un lugar adecuado para caminar descalzo - como un parque con pasto o sobre la arena de la playa - e inténtelo. Además de los beneficios físicos de caminar, caminar descalzo le permite a su cuerpo absorber electrones libres de la Tierra a través de las plantas de sus pies, una práctica conocida como grounding.


Estos electrones tienen efectos antioxidantes poderosos que pueden proteger a su cuerpo de la inflamación y sus muchas consecuencias para la salud que han sido documentadas. Por ejemplo, un análisis científico publicado en el Journal of Environmental and Public Health concluyó que el grounding (caminar descalzo sobre la tierra) puede mejorar una variedad de condiciones de la salud, como las siguientes:

Trastornos del sueño, como el apnea del sueño
Dolor muscular y articular crónico y otros tipos de dolor
Condiciones asmáticas y respiratorias
Artritis reumatoide
Actividad y respuesta del sistema inmunológico
Niveles de glucosa en ayunas, entre las personas con diabetes

LO QUE NOS TRAERÁ EL 2016 EN BICIS DE MONTAÑA

Como ya habrán notado en Ride High somos algo loquitos por el ciclismo, personalmente el MTB y como sabemos que no somos los únicos, para los curiosos decidimos compartir algunos de los modelos que veremos próximamente en los aguerridos terrenos en los que se lleva a cabo este deporte tan lindo y que tanto nos gusta.

1:Trek Procaliber SL

Trek continúa desvelando sus novedades de cara a la próxima temporada. El 2016 nos trae la vuelta de la Procaliber SL, con la seria intención de ser una referencia en los circuitos de XC. Entre las principales novedades que incorpora la nueva Trek Procaliber SL, destaca por encima de todas la tecnología denominada IsoSpeed, un sistema de suspensión integrado en el cuadro que ya se utiliza en el modelo de carretera Domane, se compone de una rótula situada entre el tubo del sillín y la unión del tubo superior con los tirantes. Esta rótula permite al tubo del sillín rotar de forma independiente, alrededor de unos 8mm, y aislarlo del punto de unión entre el tubo superior y los tirantes, aumentando la absorción vertical sin sacrificar la eficacia en el pedaleo. Para garantizar la eficiencia del sistema IsoSpeed, Trek ha optimizado cada talla de cuadro de la Procaliber para un rango de pesos del ciclista. Esto además de un nuevo sistema de cableado interno que permitirá una mejor gestión del cableado interno en el cuadro. (Más info acá)

2: BMC Teamlite 01

Definida por la propia firma como "la bicicleta de montaña tecnológicamente más avanzada del mundo", la nueva BMS Teamelite 01 ha sido desarrollada con la estrecha colaboración de los corredores del BMC Mountainbike Racing Team, con Julien Absalon a la cabeza del equipo. Tras Más de dos años de trabajo conjunto los ingenieros de BMC Han desarrollado el sistema MTT (Micro travel technology), que no es otra cosa que una microsuspención que dota al triángulo trasero del cuadro de un recorrido de 15 milimetros! (Más info acá)

3: Focus Raven Max

La Focus Raven Max sigue la tendencia actual de los nuevos cuadros de carbono rígidos. Ya no vale sólo con ser ligeros, ahora además tienen que ser absorbentes y capaces de filtrar las vibraciones. En el primer apartado van sobrados. Anuncian un peso de 885 gramos para el cuadro en talla M. En cuanto a absorción, toda la zona de contacto entre tirantes y tubo de sillín ha sido concebida para que los baches sean filtrados empleando las propiedades de flexión del carbono. El punto de unión del tubo de sillín con la caja de pedalier se adelgaza y adopta la forma necesaria para poder flexionarse y otorgar comodidad. El triángulo delantero luce “tubos” más musculosos y de mayor tamaño, destacando especialmente la reforzada zona de la pipa de dirección. Para mas info de este modelo click aquí

4: Merida Ninety Six

Los integrantes del equipo del Multivan Merida Factory Team estaban contentos con el rendimiento de la ya antigua Big Ninety-Nine, especialmente para etapas maratón, gracias a su comportamiento estable. De hecho corredores como el checo Ondrej Cink confiaban en ella para todas las pruebas de la Copa del Mundo. Pero acorde con las nuevas tendencias del XC y los circuitos más técnicos y revirados de la Copa del Mundo querían de una bici más compacta, más agresiva y con altas dosis de manejabilidad para poderse mover con mayor fluidez encima de la bici. Así que se pusieron a trabajar con los ingenieros codo a codo para desarrollar esta bici que pueden apreciar. Ninety-Six (96) son los milímetros del recorrido de suspensión del amortiguador trasero, de ahí su apodo. Debemos puntualizar que la nueva bici estará disponible en dos diámetros en función de la talla. En talla S sólo se comercializará en 27.5″. En cambio los los bikers de talla M serán los únicos que podrán elegir entre ambos diámteros, 27.5″ o 29″. Una pista, el capo José Hermida se ha decantado en las dos primeras pruebas del mundial por la Ninety-Six de 29″. Por defecto los bikers de talla L & XL sólo tendrán opción al mayor de los diámetros. Puntualizar que en la versión de 29 poseen recorridos de suspensión diferenciados: en 29″, 100 mm de recorrido delantero y 96 mm trasero mientras que en la versión de 27.5 conjugarán 100 mm de recorrido delantero y 109 mm traseros. Y es que todos cuadros son únicos y específicos para cada diámetro y talla para lograr así una cinemática específica.

5: Orbea Occam 

Los dos nuevos modelos se denominan Occam TR (Trail) y la Occam AM (All mountain). Dos filosofías de bici con un mismo espíritu. La primera, la Occam TR, orientada para aquellos ciclistas que aman la velocidad y eficiencia de las ruedas de 29” junto a las largas jornadas pedaleando sobre su sillín, y la segunda, la Occam AM, ideal también para aquellos amantes de las largas rutas que encuentran en las bajadas la máxima diversión. Occam TR, ruedas de 29” con 120mm de recorrido, y Occam AM con ruedas de 27,5 y 140mm de recorrido.La nueva Occam 2016 elimina el punto de giro en la puntera trasera, justo entre vaina y tirante. Un punto de giro menos en el sistema de suspensión, un problema menos. Para poder realizar esto sin que el funcionamiento de la suspensión se vea afectado, Orbea adopta la tecnología UFO presente en su modelo OIZ, creando unos tirantes que “flexan” arriba y abajo, realizando la misma función que haría el punto de giro en la puntera. A parte de olvidarnos de tener que mantener un rodamiento más, se ha conseguido aligerar el triángulo trasero casi 140 gramos y también ganar en rigidez lateral de todo el tren trasero sustancialmente. Lógicamente, esta tecnología solo está disponible en los modelos de carbono, en los de aluminio se seguirá usando el eje concentrico.

6 : GT Zaskar

Desde su creación en 1991, la GT Zaskar ha cimentado su estatus de leyenda por ser la única bicicleta que ha ganado campeonatos del mundo en descenso, cross-country y trials. El modelo Zaskar Carbon 2016 es la culminación de estos 25 años de victorias, y ha sido diseñada con la suficientemente ligereza para conseguir un rendimiento de competición, sin dejar de lado la fuerza que te permita salir con ella a diario.Con el diseño clásico del Triple Triángulo de GT, la Zaskar Carbon consigue un gran rendimiento, con las cualidades de una moderna bici de carbono. Posee una geometría progresiva, con un ángulo de dirección más lanzado y una distancia entre ejes más larga, lo que le proporciona al ciclista el control total para hacer frente a un terreno más desafiante. Montada sobre unas ruedas de 27.5", consiguen la mezcla perfecta para un manejo agresivo con mucha aceleración. En pocas palabras, la Zaskar Carbon es pura diversión, juguetona pero muy sólida, para los riders más exigentes.

7: Cannondale Habit

La Cannondale Habit es un modelo completamente nuevo que por sus especificaciones, 27.5″ y 120mm de recorrido, parece que llega para ocupar el hueco que hay entre la Scalpel y la Trigger, por lo que todo apunta que se posicionará en el segmento del Trail. Es la bicicleta ideal para aquellos bikers de perfil XC que buscan un modelo más capacitado para tratar con senderos más complicados o para aquellos bikers agresivos que buscan una bicicleta más polivalente que les permita recorrer distancias con mayor soltura.


8: KTM Myroon Prestige

Éste es de los modelos que más ha variado con respecto a pasadas temporadas. Para empezar tiene una geometría mucho más competitiva y agresiva (por demanda de sus corredores de competición), mejora el sistema de cableado interno y mejora el sistema de anclaje del desviador, permitiendo cambiar de sistemas de varios platos a un único plato de forma óptima.

A vos cual te gustó más?

¿Qué es el Crossfit y por qué es considerado riesgoso?

Nuevamente en Ride High Training queremos compartir un poco de información sobre el mundo del fitness. Hoy va de la mano de la gente de la BBC que elaboró una nota muy interesante sobre el CROSSFIT

La sesión de este lunes en el centro deportivo Bigg Crossfit de Buenos Aires, Argentina, apenas comenzaba cuando de repente Manuel López Pujato se desvaneció sobre el suelo del gimnasio.

Unas horas después de varios intentos de reanimarlo en el centro deportivo y en el Hospital Fernández, donde fue trasladado, el joven de 26 años y originario de la ciudad de Santa Fe, en el este del país, falleció debido a un paro cardíaco.

Estaba por empezar una sesión de Crossfit, un deporte que se ha popularizado mucho en Argentina. Creado para entrenar policías y militares en EE.UU, esta disciplina combina -entre otros elementos- fuerza e intensidad y se practica en amplios espacios cerrados.

"Manuel realizaba deportes desde chico, se hacía todos los controles y estaba en perfecto estado. Fue una muerte súbita", explicó a varios medios el hermano de López, Federico.

Por su parte, un vocero del lugar donde ocurrieron los hechos afirmó que López Pujato hacía Crossfit dos o tres veces por semana y que había presentado el certificado médico correspondiente para la práctica de este deporte.

"López asistía a Bigg Crossfit Recoleta desde hacía aproximadamente seis meses, y contaba con el apto físico (examen médico) pertinente, firmado por un médico matriculado", publicaron en su página de Facebook.


Sin embargo, este hecho dejó varias interrogantes. ¿Había muerto por la rudeza física del Crossfit que es considerada una de las prácticas deportivas más exigentes? ¿Debería permitirse a todas las personas este tipo de sesiones que fueron creadas para el acondicionamiento físico de policías y militares en EE.UU.?

¿Qué es el Crossfit?

El Crossfit es una práctica deportiva que nació en California en el año 2001 y fue creada por Greg Glassman, quien diseñó una serie de ejercicios para mejorar el desempeño de los policías de la ciudad Los Ángeles y miembros del ejército de Estados Unidos posteriormente.

Los resultados del Crossfit inventado por Glassman traspasaron las fronteras y la práctica se popularizó en varios gimnasios alrededor del mundo.

Según Lucas Iribarren, coach y propietario del gimnasio Crossfit Unidos de Buenos Aires, el deporte se basa en los movimientos funcionales para los que está diseñado el cuerpo humano en los que se desarrollan: fuerza, potencia, velocidad, coordinación, precisión, resistencia muscular, resistencia cardio respiratoria, flexibilidad, equilibrio y agilidad.


"Es un proceso de acondicionamiento físico que puede practicar cualquier persona, con una intensidad adaptable según las necesidades de cada uno en un diálogo constante con su entrenador", le dijo Iribarren a BBC Mundo.

Una de las premisas del Crossfit es que sea variado, para evitar la rutina de los gimnasios tradicionales (de hecho uno de los lemas del Crossfit es: "Nosotros no utilizamos máquinas, creamos máquinas"). Por eso, se entrenan con todo tipo de accesorios, desde kettlebells (también conocidas como pesas rusas), sogas para trepar hasta el techo y hasta llantas de camiones.


Y no solo son los aparatos. El lugar donde se realiza esta práctica generalmente es un galpón o una bodega donde se favorecen los espacios abiertos.

La capital argentina ha visto una explosión de estos lugares. Según el diario local BAE, en Buenos Aires hay 45 boxes (lugares donde se practica) funcionando, casi el triple de los que existían hace diez meses.

"Creo que la popularidad se debe a varias cosas: es muy diverso, no hay una rutina que pueda aburrir a quien lo practica, hay un diálogo constante con el entrenador y los resultados se ven mucho más rápido que con otras prácticas", explicó Iribarren.

Cuidado con la intensidad

Sin embargo, una de las principales características del Crossfit es su intensidad, y algunos lo practican con mucho más vigor que otros.

Y es en la intensidad donde los médicos especialistas en deportes llaman la atención sobre los riesgos que puede ocasionar en la salud.

"Hay parámetros básicos para la práctica del deporte –le explicó a BBC Mundo Héctor Kunik, presidente de la Asociación Metropolitana de Medicina del Deporte en Argentina-: frecuencia, intensidad, duración, modo y fuerza".

Y añadió: "Hay que tener cuidado con la intensidad. Si es mucha, alguien con una patología que no ha sido diagnosticada puede correr riesgo".
En el caso de López Pujato, amante del ejercicio físico y de los tatuajes, es que se desvaneció cuando apenas estaban calentando para iniciar la práctica de este lunes.

"La mayoría de muertes repentinas antes de los 35 años están relacionadas con patologías congénitas que en algunos casos ni siquiera se pueden diagnosticar", explicó Kunik.

"Yo creo que el Crossfit debe estar destinado a deportistas de alto rendimiento que puedan cumplir con las exigencias del deporte", añadió.
Y frente a los certificados médicos, que son un requisito indispensable para la práctica deportiva en los gimnasios de Argentina, muchas veces ni siquiera consultan a un médico para obtenerlo.



"Pero una cosa que debe quedar clara: un ejercicio saludable es mil veces mejor que sedentarismo. Hay que hacerlo de forma controlada, pero no hay que quedarse en casa", concluyó.

La tecnología del fitness aumenta su apuesta

En el gran salón de la electrónica 2016, numerosos fabricantes presentaron novedosos artículos y dispositivos para mejorar los rendimientos en la práctica de deportes, fitness o pasatiempos. Compartimos la nota que publico la revista E&N  (Estrategiaynegocios.net)

Ya no se trata sólo de aparatos que registran la actividad física. Ahora, la nueva tecnología expuesta en el Consumer Electronics Show (CES) de Las Vegas se mete en la piel, el corazón y los músculos para mejorar el rendimiento físico y la salud.

La joven empresa alemana HS Innovation presentó un sistema de esquí conectado que consiste en unos chips que registran la actividad física en las botas y se comunican con las gafas de protección para ayudar a los esquiadores a posicionarse correctamente para un descenso mejor.

"Tenemos este algoritmo de 'big data' que analiza tu carrera para ver cómo puedes mejorarla", dijo el fundador de HS Innovation, Hermann Schindler.

El sistema, desarrollado tanto para profesionales como para principiantes, estará disponible en Europa este año, anunció.

Para los que prefieren el béisbol, Zepp Labs creó un nuevo sistema que registra el movimiento desde adentro del bate y que puede ayudar a los jugadores a mejorar su golpe.

"Estamos trabajando con seis equipos de las grandes ligas de béisbol", dijo el encargado de mercadeo de Zepp, Bill Lucarelli. "Estos equipos hacen mucho con análisis de datos, pero no tienen información sobre el bateador a menos que lo lleven a un ambiente controlado. Con esto, llevamos este ambiente al bate".

La aplicación de Zepp también sirve para golf y tenis, mientras la firma británica Cambridge Consultants ofrece algo similar también para el béisbol.

Para los aficionados al fitness, la feria electrónica CES en Las Vegas rebosa de nuevos productos que analizan la masa muscular, el nivel de grasa y otras variables.

Calidad muscular

Una nueva balanza de la firma californiana Qardio está entre los varios productos que miden no sólo el peso, sino además analizan la composición del cuerpo en términos de musculatura, grasas y huesos utilizando los impulsos eléctricos de los pies.

La tecnología no se detiene allí: Qardio también ofrece una aplicación "que utiliza algoritmos para ayudar a alcanzar objetivos de actividad física", aseguró el gerente de mercadeo Alison Luby.

Los creadores de esta nueva tecnología para el fitness aseguran que es importante tener datos precisos más allá de la tradicional medida del índice de masa corporal (IMC), que es un simple cálculo basado en el peso y la altura.

"El IMC puede ser engañoso, porque los músculos pesan más que la grasa", dijo Luby. "Así que la gente que tiene mayor musculatura puede pesar más" de lo que se esperaría respecto a su altura.

Para aquellos afectos a más detalles, un aparato que se conecta al teléfono, creado por la joven empresa Skulpt, puede analizar los músculos individualmente, con el fin de ayudar a guiar los ejercicios.

El dispositivo, del tamaño de un auricular pequeño, se aplica sobre el músculo y mide su "calidad", así como la composición de grasa de la zona.

"Esto permite a los usuarios monitorizar su progreso a lo largo del tiempo e idear entrenamientos personalizados", dijo George Dorsey, un entrenador personal que trabaja con Skulpt y participó en el evento del CES.

"Te permite localizar acumulaciones de grasa. Puedes desarrollar un programa de ejercicios para trabajar en las áreas donde es más necesario", dijo Dorsey.

La firma canadiense Hexoskin, que fabrica camisetas inteligentes con sensores incorporados, analiza la respiración y el ritmo cardíaco, entre otros datos.

La camiseta de 399 dólares está en venta en Canadá y Estados Unidos. Hexoskin también fabrica equipos "ponibles" para la Nasa, el ejército y la industria.

Las gafas inteligentes son otro segmento importante, puesto que ayudan a los ciclistas y corredores, entre otros, a obtener datos en tiempo real.

La empresa Kopin utilizó el CES para dar a conocer sus gafas Solos dedicadas a los ciclistas, que monitorizan medidas de rendimiento como frecuencia cardíaca, velocidad, potencia, ritmo, cadencia, distancia, duración y otros datos.

Además de las jóvenes empresas, muchas de las grandes marcas del deporte están sumándose a la fiesta.

El coloso de los chips Intel anunció en el CES una sociedad estratégica con el fabricante de equipos deportivos New Balance, para desarrollar novedades "ponibles" que conecten a los atletas con la tecnología a fin de mejorar el rendimiento.

El martes, Fitbit develó su reloj de fitness inteligente, con la intención de atraer el creciente mercado de los relojes inteligentes con mejores funciones de seguimiento de actividad física.